前列腺健康作为男性健康的重要组成部分，却常常被人们忽视。日常生活中很多不良的生活习惯会在悄无声息中对前列腺造成伤害，导致复发等一系列健康问题。那么，我们在日常生活中该怎么做？

 

　　上海长虹医院介绍为了维护前列腺健康，男性应该培养以下良好的生活习惯：

 

　　1、规律小便：适度摄入水分，避免忍尿，有助于预防前列腺问题。

 

　　2、避免过度饮酒：适度饮酒，有助于降低前列腺疾病的风险。

 

　　3、 保持均衡饮食：采用均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果等食物，有助于降低前列腺问题的风险。

 

　　4、定期进行运动：保持适度的体育锻炼，例如有氧运动和力量训练，可以促进血液循环，减轻前列腺疾病的风险。
 

　　5、避免长时间久坐：在工作中需要长时间久坐的人群可以每隔1小时左右起来活动一下，不要长时间坐着不动。

 

　　6、 规范体检及时就医：规范体检，发现问题及时就医，可以早期发现前列腺问题的迹象，采取正确的诊疗措施。

 

　　7、切忌频繁自慰及性生活：前列腺炎发作期间切忌频繁自慰及性生活，容易导致前列腺充血不利于恢复。

 

　　上海长虹医院温馨提示：前列腺健康对于男性来说是极为重要的，尤其是男性在30岁之后，前列腺的问题会越来越明显，这个时候很容易引起前列腺疾病。建议男性朋友们日常要保持良好的生活习惯，尽量远离不良的生活习惯，这样才能更好的保护前列腺。